Hade fått duktig hjälp att fixa en snygg blogg, men så visade det sig att det ej gick att lägga till eget tema, så valen föll på alla de 200 valen som fanns färdiga. Jag är VÄRDELÖS på bloggrelaterade saker, vilket flera i min närhet fått erfara nu, men Johanna förbarmade sig och har hjälp mig hela morgonen och nu är det SÅ mycket bättre! Fortsätt jättegärna kika in och kommentera, lättare för mig att komma ihåg att läsa just din blogg också!

Mår fortfarande sisådär, försökt ha en lugn vecka men ändå träna, fått hjälp med teknik och var på en Workshop på Delta igår. Idag är jag förkyld igen och huvudet värker, kalas!

http://spacewomantraining.com/

 

Comments (0)
http://spacewomantraining.com är min nya blogg, den är under konstruktion så kommer att förändras och förbättras, blir dock jätteglad om ni som följer mig här fortsätter att följa mig där och kommenterar, vi vet alla hur roligt de tär med kommentarer på bloggen även om man ser att många läser ändå! Nu öser vi, första periodens schema mot Fitness Five är här, huga, kul!
Comments (0)

Jaa, min ena syster var på 5 dagars besök hos mig denna vecka, mysigt! Hon följde med till gymet i Täby, AK där jag körde tillsammans med Johanna i vanlig ordning. Ökade repsen på tävlingsvikt i böj från 3 till 5. Lägger upp en film på det. Mycket svordomar så varnar för det...Inte alls perfekt utförande men jag kämpar på. Brukar köra utan skor men glömde bort det denna gång, plus att jag vill backa ut med stången vilket jag inte heller gjorde, muppig när det gäller tyngre böj, jag tycks alltid glömma något.

Syster skrattade en hel del på gymet med alla tränings-och tävlingsmänniskor som svär och stönar och skriker...

 

Kämpar på och hoppas att jag så småningom ska kunna visa klipp med bra utförande, fler reps och mindre svordomar.

http://www.youtube.com/watch?v=ODGHv1epg3o&feature=youtu.be

Kändes bra i bänken med axeln äntligen, efter att det inte gick med en enda repetition i lördags, körde på 25kg bara och maxreppade inte heller men körde på så att jag blev nöjd utan att pressa axeln för mycket. Körde ett par dips som också kändes ok men märkte att jag var lite nervös där. Chinsen aningen bättre denna gång.

Tackar för responsen på förra inlägget, behövde verkligen få ur mig lite skräp och många verkade förstå var det kommer ifrån, känna igen känslan och HELL NO att jag lägger ner, bara jag får ordning på kroppen och knoppen är det fullt ös. För de som inte vet så har jag varit på akuten (rättare sagt flera) denna vecka och har haft fruktansvärda smärtor i huvudet och försöker få ordning på det, lite läskigt och jobbigt men ser framåt. Tagit migränmedicin, fått bort smärtan några timmar bara för att den återkommer med full kraft igen vid läggdags så att nätterna blir sömnlösa vad jag än gör. Mått väldigt illa periodvis och det är jäkligt jobbigt. 

Fröken Johanna kör raka mark, de är ju så sköna!!

Johanna är snart där, vid första målet i bänken, här kör hon på strax under 50kg, snart snart snart!

 

Nu håller vi tummarna för bättre hälsa, bättre utföranden, mer reps, tyngre vikter och ett jäääääkla ös! Och eftersom vi inte kan lämna allt till slumpen och tur med tumhållning så kämpar vi såklart järnet också! Framåt!

Favoritlistan.se

Comments (0)

Fast jag kan inte låta bli längre. Jag är irriterad, på andra och på mig själv. Inte helt likt mig, jag brukar ändå ha en positiv inställning och ha både tålamod och förståelse. Både när det gäller mig och andra. Men för tillfället är jag förbannad på mig själv för att jag hela tiden fyller min kalender med allt för mycket saker, och framför allt min kost. Jag har stressigt, min axel pajade lite så min träning är inte vad den borde vara just nu vilket stressar mig iom min satsning under vintern, saker händer i mitt privatliv och tusen tankar och känslor snurrar hela tiden, så jag äter åt helskotta. Japp, det gör jag. Skräpmat, håller mig inte till det jag föresatt mig att äta eller inte äta under dagarna, återgått till mitt chipsätande, äter för mycket av saker och har plockat tillbaks ett jättegammalt mönster av "emotional eating".

Har aldrig varit mullig eller tjock, men däremot vill jag ha ett sunt förhållande till mat, och nu när livet i allmänhet blivit lite mycket och jag inte ser till att ha återhämtningstid så börjar känslomässiga ätandet komma tillbaks, jag ser att vågens siffror stiger och känner paniken komma, nu är jag på 65kg mot mina 62kg för bara ett kort tag sedan. Jag "får" väga 65kg men jag vill inte. Jag vill väga ungefär 63kg, då har jag lite extra men inte så att jag känner mig obekväm.

Så jag köpte nya träningstights igår, jag får vara obekväm om det är vad som krävs, för jag ska skärpa mig, vill inte dämpa stress med mat, vill inte dämpa oro med mat. Chipsen måste bort igen, jag var helt chipsfri under HGD och mer än en månad efter det, och jag behöver nog ta upp den restriktionen igen. Min kropp mår inte bra, har migränanfall igen vilket jag sluppit under lång tid, känner mig konstant svullen, aldrig platt eller "ren" och hungrig mer. Vill tillbaks till balans.

Jag vill fortsätta äta i princip vad jag vill, det fungerar jättebra med periodisk fasta för mig, men jag behöver få grepp om det känslomässiga. Jag hindrar mig i avrje fall från att dra längre fastor nu när jag ändå är känslomässig i mitt ätande, för att inte misslyckas eller locka till frossande, för att inte hamna in i mitt avskydda "kompensationstänk" när det gäller kost. Kontinuietet är vägen ut.

Så. Mycket gnäll över det, och nu till något som kommer att låta rätt dumt efter det jag just skrev, men så får det vara. ATT KOMMA I FORM KRÄVER JOBB. Det kräver att man har koll på maten och tränar. Jag är just nu otroligt trött på att så många vill ha tusen ord av uppmuntran för att de inte åt en hel tårta eller gick 500 meter. Jag brukar kunna glädjas åt dem och peppa och heja men just nu är jag så less på alla som vill att andra ska rädda dem, säga att de är så duktiga vad de än gör. Jag förespråkar fortfarande att ALLT räknas, så är det. Jag tycker det är guld när människor kämpar på, och minsta lilla är ju hemåt, fortfarande. Men när människor behöver lyftas hela tiden, behöver be om att få ta plats, behöver få höra att de är fantastiska varenda dag för minsta lilla orkar man inte alltid med. Jag vill också ha hjälp, pepp, uppmuntran, jag känner mig också fet och otränad och värdelös stundtals, saker går back, jag stressar, jag skadar mig, inget går som planerat etc. Kanske ska jag bli bättre på att be om det när jag behöver det, ännu en sak för mig att jobba på. Men jag KAN inte, just nu, och detta är just nu, med att "rädda" folk. Som tur är finns det andra som orkar och vill. Jag vill mest säga SKÄRP DIG, vill du ha resultat får du skärpa dig, vi kan inte göra det åt dig.

Det är ju jag som äter för mycket och fel, det är jag som inte rör mig tillräckligt, ingen annans fel, är jag inte motiverad måste jag göra det ändå, jag måste ha självkontoll samtidigt som jag måste kunna ha lite frihet, JAG. Inte andra ÅT mig. Mina svackor är mina, men det betyder också att mina framgångar är MINA. Jag gör jobbet, både det sämre och det bättre. Jag behöver pepp och kanske surar jag för att andra är bättre än jag på att be om det när det behövs, kanske spyr jag bara ur mig min egen frustration över mitt beteende. Men just idag är jag fucked off. Jag är trött på att allt ska uppmuntras, alla prestationer är fantastiska och trött på att ge folk ursäkter för deras val. Trött på att ursäkta mina egna val. Nu måste jag ägna dagen åt rätt val för mig. Fasta, ordna med skolan, träna hundar och ladda för ett sjuhelvetes pass med bästa Johanna och syster ikväll och " get my shit back on track". Jag. Om någon vill gnälla eller peppa, varsågoda, jag behöver säkerligen både käftsmäll och kramar.

"Fuck vanlig"...

Comments (0)
0 av 1
OPTIONS